Klamer Antibiyotik ile Verdiğimiz Mücadele

                                                 merhabalar efendim :)
uzun bir yazmaya karar verme aşamasından sonra karşınızdayım. sizlerle her telden fikirlerimi paylaşmak için buradayım.
bazen edebiyat ve sanat bazen mutfak sırları  bazen bazen ve bazen her sey ve çoğu zaman  kadınların ortak derdi kilolar :( !!!
 benim kilo problemim var :( :(. ve ayrıca insülin direci kolestrol ve d vitamini eksikliği bunlarda kilo alımını etkiliyor maalesef . her ne ise ve onlarla mutlu değilim. mutluyum diyenler bence yorulmuş olanlar ve vazgeçenlerdir diye düşünüyorum.kilo vermeliyim çünkü sağlığımı etkiliyor. ilk önce sağlım sonra dış görünüşüm ve daha ziyade insanların garib bakışlarından dolayı yeniden sağlıklı beslenme dönemindeyim ve bunu yaşam tarzı haline getirmeye çalışanlardanım.çok fazla diyet programı uyguladım defalarca diyetisyene gittim şimdi de gidiyorum sırf daha kontrollü olması açısından neyse bu iradeli hanım arkadaşlar için o kadar da önemli değil. burada sizlerle neler yaptığımı ve doktor tavsiyelerini   paylaşacağım.
ilk olarak ve en önemlisi KARAR VERMEK! bunu başardım diyorsanız ikinci önemli unsur İRADEEE :)    ve irade de KARARLI OLMAK
                                        İŞTE HEPSİ  BU!   :) :) :)
       Benim tavsiyem ilk olarak kendinize bir çetele hazırlayın. bu büyük teşvik ve motivasyon oluyor. yaptığınızı görmek ve günlerin ilerlediğini fark etmek açısından ciddi anlamda sizi destekliyor. ben bir tane yaptım

görüldüğü üzere bu tarz bir şeyler olabilir veya daha da ekleyebilirsiniz tamamen size kalmış.

yatarken işaretliyorum o yüzden bugün daha boş .

 şimdi eğer ben varım diyorsanız yarın görüşürüz:) 

yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum. :)